Людям, которые начинают работать над одной привычкой, легче развиваться и в других областях.

Например, у людей, которые начинают придерживаться программы тренировок, нередко появляются новые хорошие привычки, связанные со здоровьем и работой.

 

Поэтому во всех мировых религиях предусмотрены периоды самоограничения такие как пост, Рамадан и Йом Киппур. Владение собой порождает ещё большее владение собой, а перемены стимулируют перемены.

Кстати верно и обратное: нежелательные привычки порождают себе подобные и усиливают друг друга.

 

 

 

Если вы хотите с чего-то начать, то нужно начинать с привычек, которые касаются 4 областей нашей жизни:

1. Полноценный сон.

2. Больше двигаться

3. Правильно питаться
4. Навести порядок.

 

Эти фундаментальные привычки тоже усиливают друг друга. Начинаете заниматься спортом, это способствует хорошему сну и подталкивает питаться более лёгкой едой.

 

Самое главное начать! Начинать нужно не бросившись сломя голову и запланировав сразу большой объём тренировок, которые будут не под силу.

Начинать нужно постепенно, хотя бы с 20 минут прогулки, но каждый день!

 

С чего вы начнёте завтра?

 

Что вы измените в своей жизни?

 

1. Рекомендую начать с одной из ключевых привычек. Начните отслеживать свой сон. Заведите таблицу отслеживания вашего сна. Ложитесь раньше!

2. Начните прогулки по 20 минут в день. Заведите таблицу в которой начнёте отслеживать свои результаты.

 

Таблицы помогут вам видеть ваши движения. Докажите себе и свои близким, что вы способны на перемены!

 

Пишите вкоментариях, если вы что-то начали менять!